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Lesestoff für ruhigere Nächte

Papierschnitt-Diorama: Eine Person sitzt an einem kleinen Küchentisch und hält eine große Papierlupe hoch. Auf dem Tisch stehen ein Glas Orangengetränk, ein Döschen Kapseln und eine Kaffeetasse. Dahinter liegt eine ruhige Hügellandschaft, über die sich ein Papierband von der Sonne bis zum Mond mit kleinen Sternen spannt.
Stress10 Min.

Cortisol senken? Was hinter den Trends steckt – ein Faktencheck

Cortisol Cocktail, Cortisol Face, Ashwagandha und Co.: Was über das Stresshormon kursiert, was die Forschung dazu sagt und worauf du achten solltest.

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Papierschnitt-Diorama: Eine Person liegt entspannt im Bett, im Fenster geht links die Sonne hinter Hügeln unter, rechts stehen schon Mond und Sterne, dazwischen werden fallende Herbstblätter zu kleinen Sternen.
Schlaf9 Min.

Zeitumstellung und Schlafprobleme: Was du jetzt tun kannst

Am 25. Oktober 2026 wird die Uhr zurückgestellt. Warum die geschenkte Stunde manchen den Schlaf raubt und was du bei der Umstellung tun kannst.

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Papierschnitt-Diorama: Zwei Personen arbeiten an ihren Schreibtischen, daneben steht ein leerer Stuhl. Über dem Team entwirrt sich ein Knäuel aus Fäden und Notizzetteln zu einem ruhigen Band, das durchs Fenster zu Hügeln und Sonne führt.
Stress6 Min.

Psychische Fehltage 2026: Was Stress Unternehmen kostet

Psychische Erkrankungen sind erstmals der häufigste Krankschreibungsgrund. Die neuen Zahlen von AOK, DAK und TK – und warum sich Stressprävention lohnt.

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Papierschnitt-Diorama: Eine Person liegt nachts wach im Bett, über ihrem Kopf wirbeln Papierfäden wie unruhige Gedanken und werden zu einem ruhigen Band, das durchs Fenster zu Mond und Sternen zieht.
Schlaf7 Min.

Nachts um 3 Uhr aufwachen: Warum – und was du tun kannst

Jede Nacht um 3 oder 4 Uhr hellwach, und der Kopf rattert los? Warum das so häufig passiert und was du tun kannst, wenn du nachts wach liegst.

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Papierschnitt-Diorama: Eine Person sitzt entspannt im Bett, auf dem Nachttisch leuchtet ein gefalteter Zettel, und durchs Fenster geht über ruhigen Hügeln die Sonne auf, während kleine Wolken davonziehen.
Stress4 Min.

Stresshormon am Morgen: Was eine Studie aus Jena über Hypnose zeigt

In einer neuen Studie aus Jena fiel der morgendliche Anstieg des Stresshormons nach einer einzigen Hypnosesitzung niedriger aus. Was untersucht wurde und was das bedeutet.

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Papierschnitt-Diorama: Eine Person lehnt sich am Schreibtisch zurück, während sich ein Knäuel aus Fäden und Notizzetteln zu einem ruhigen Band entwirrt, das durchs Fenster zur Sonne führt.
Hypnose im Job2 Min.

Hypnose im Job – was bringt das eigentlich?

Hypnose im Berufsleben klingt erst einmal ungewöhnlich. Doch immer mehr Coaches und Unternehmen setzen genau darauf.

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Papierschnitt-Diorama: Eine Person schläft unter Mond und Sternen, während Briefumschläge in die Schubladen eines Schranks schweben – das Gehirn sortiert nachts den Tag.
Schlaf4 Min.

REM-Schlaf – warum er so wichtig ist

Schlaf ist nicht gleich Schlaf. Was Gehirn und Körper nachts durchlaufen und warum der REM-Schlaf zählt.

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Papierschnitt-Diorama: Eine Person ruht entspannt auf einer Liege vor einer ruhigen inneren Landschaft mit Hügeln, See, Pfad und aufgehender Sonne.
Hypnose4 Min.

Was ist Hypnose? Einfach erklärt

Hypnose fasziniert viele – und verunsichert manche. Was wirklich dahintersteckt und was nicht.

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