Stressbewältigung & Schlafcoaching in München Gelassen durch den Tag. Erholt durch die Nacht.
Meine zwei Themen: weniger Stress und besserer Schlaf. Dafür arbeite ich mit Hypnose und weiteren Methoden zur Stressbewältigung – im Einzelcoaching, in der Gruppe oder mit deinem Team.
Stress und Schlaf hängen zusammen.
Wer tagsüber unter Strom steht, kommt abends schwer zur Ruhe. Und wer schlecht schläft, hat am nächsten Tag weniger Kraft für den Druck. Deshalb setze ich an beiden Seiten an.
Weniger Stress am Tag
Du erkennst, was dich unter Druck setzt, und lernst, Anspannung zu lösen – im Job wie im Privaten.
- Ständig unter Strom
- Gedankenkarussell
- Schwer abschalten
Besser schlafen in der Nacht
Du lernst, abends zur Ruhe zu kommen und abzuschalten – eine gute Grundlage, um leichter ein- und durchzuschlafen.
- Schwer einschlafen
- Nachts wach liegen
- Morgens wie gerädert
Zwei Wege, mit mir zu arbeiten
Für dich
- EinzelcoachingFür besseren Schlaf und weniger Stress. Wir schauen auf deine Situation und finden, was dir hilft.
- Tiefenentspannung in der GruppeAngeleitete Hypnose in kleiner Runde: abschalten, durchatmen, zur Ruhe kommen.
Für Unternehmen
- Team-AuszeitAngeleitete Entspannung für Teams – kurz und leicht in den Arbeitsalltag einzubauen, zum Beispiel im Teammeeting oder am Gesundheitstag.
- WorkshopsStress verstehen, besser schlafen, gelassen führen – praxisnah und mit Übungen zum Mitnehmen.
Kein Kontrollverlust. Ein entspannter Zustand erhöhter Wahrnehmung.
Hypnose ist mein wichtigstes Werkzeug: ein Zustand tiefer Entspannung, in dem du wach bleibst und jederzeit selbst entscheidest. Keine Show, kein Hokuspokus.
Dazu kommen weitere Methoden zur Stressbewältigung. Was davon zu dir passt, schauen wir gemeinsam an.
Was ist Hypnose?- Hypnose
tiefe Entspannung, du bleibst wach und bei dir - Selbsthypnose
damit du dich auch zu Hause zur Ruhe bringst - Autogenes Training
kurze Entspannung für zwischendurch - Meditation
Aufmerksamkeit sammeln, Gedanken ziehen lassen - Verhaltenscoaching
neue Wege, mit Druck umzugehen
„Ich liebte meine Arbeit – doch mir wurde klar, dass ich einen Gegenspieler zum Stress brauchte.“
Bereit für mehr Gelassenheit – und ruhigere Nächte?
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