SchlafStressFrei
by Caroline Hillmayer
M.A. Wirtschaftspsychologie
Meine Haltung
Offen.
Einfühlsam.
Transformativ.
Ich bin Wirtschaftspsychologin und zertifizierte Hypnose Coachin und begleite Menschen dabei, Stress abzubauen und ihren Schlaf zu verbessern.
Mit bewährten Methoden wie Hypnose, angeleiteter Selbsthypnose und weiteren Entspannungstechniken. unterstütze ich dich dabei, den Teufelskreis aus Stress und Schlafproblemen zu durchbrechen. Mein Ziel ist es dabei dir zu einem gesunden Gleichgewicht zwischen beruflichen Herausforderungen und persönlicher Erholung zu verhelfen.
Kostenfreies Vorgespräch
für individuelles Coaching
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Tiefenentspannung
in kleiner Gruppe
Hier erlebst du durch eine angeleitete Selbsthypnose Tiefenentspannung, die den Erholungsprozess aktiviert, das Nervensystem zur Ruhe bringt und Problemlösungen im Unterbewusstsein unterstützt – oft wirksamer als monatelanges tägliches Meditieren.
Hypnotische
Traumanalyse
Träume zeigen, was im Alltag oft verborgen bleibt: ungelöste Konflikte, unterdrückte Gefühle, ungenutzte Potenziale. Durch Hypnose wird der Zugang zu diesen inneren Bildern vertieft – strukturiert, bewusst und in einem geschützten Rahmen.
Warum Hypnose?
Hypnose ermöglicht den Zugang zum Unterbewusstsein, löst Blockaden und stärkt Selbstvertrauen. Sie fördert Entspannung, reduziert Stress, verbessert den Schlaf und steigert mentale sowie körperliche Leistungsfähigkeit durch gezielte Suggestionen.
Hypnose = Kontrollverlust?
Viele fürchten, in Hypnose die Kontrolle zu verlieren – das ist ein Mythos. In praktiziere nur sanfte Hypnosesitzungen, bei denen du jederzeit Herr deiner Entscheidungen bleibst und die Trance selbst beenden. kannst
Hypnose ist kein Schlaf, sondern ein entspannter Zustand erhöhter Wahrnehmung. Sie hilft dir, dein Unterbewusstsein zu öffnen, positiven Wandel zu fördern und gleichzeitig Schlafqualität, Entspannung und Wohlbefinden zu verbessern.
Hast du einen immer wiederkehrenden Traum?
Oder wirst du manchmal von einem unangenehmen Traum überrascht, der dich auch im Wachzustand beschäftigt? Solche Gefühle oder Bilder wirken oft nach – Pong, Pong, Pong – als würde dein Unterbewusstsein anklopfen und sagen: „Schau hin, hier steckt etwas Wichtiges.“
In der hypnotischen Traumdeutung geht es genau darum: Träume zeigen, was im Alltag oft verborgen bleibt – ungelöste Konflikte, unterdrückte Emotionen oder ungenutzte Potenziale. Durch Hypnose wird der Zugang zu diesen inneren Bildern vertieft – strukturiert, bewusst und in einem geschützten Rahmen. Hier darfst du entdecken, was dein Inneres dir mitteilen möchte, und die Sprache deiner Träume verstehen lernen.
Hypnotische Traumanalyse
Welche Anwendungen
Dein individueller Weg zu Entspannung & erholsamem Schlaf
Mein Fokus liegt auf individuellem 1:1 Coaching, doch ich liebe es auch, die Kraft der Gruppenenergie zu nutzen. Deshalb biete ich auch regelmäßig Gruppensitzungen oder spezielle Workshops an.
Dabei nutze ich:
✔ Verhaltenscoaching, um stressauslösende Muster zu erkennen & nachhaltig zu verändern
✔ Positivitätspsychologie, um dein Denken neu auszurichten und mehr Leichtigkeit zu gewinnen
✔ Tiefenentspannungshypnose, um dein Nervensystem sanft zu beruhigen und regenerierende Prozesse anzustoßen
✔ Geführte Meditation & Autogenes Training, um eine tiefe und nachhaltige Entspannung zu fördern
Du möchtest mehr über mein 1:1 Coaching erfahren und herausfinden, wie ich dich unterstützen kann? Dann lass uns in einem unverbindlichen, kostenfreien Erstgespräch darüber sprechen!
Gemeinsam finden wir heraus, was du brauchst, um erholsam zu schlafen, entspannter zu leben und neue Klarheit zu gewinnen.
SchlafStressFrei Coaching
SchlafStressFrei kombiniert arbeitspsychologisches Know-how mit bewährten Entspannungsverfahren – für besseren Schlaf, weniger Stress und mehr innere Ruhe in einem herausfordernden Alltag.
In meinem 1:1 Coaching begleite ich Menschen, die viel leisten – im Beruf, in der Pflege oder als Eltern – und abends einfach nicht mehr abschalten können.
Wenn du das Gefühl hast, nur noch zu funktionieren und dich selbst zu verlieren, bist du hier genau richtig.
Denn: Schlechter Schlaf und hoher Stress verstärken sich gegenseitig. Ich helfe dir, diesen Kreislauf zu durchbrechen – mit gezielter, professioneller Unterstützung.
Das erwartet dich bei mir:
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Eine individuelle Analyse deinerStressmuster
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Strategien, die in deinen Alltag passen
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Tiefenentspannungstechniken wie Hypnose, Selbsthypnose und Mentaltraining
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Praktische Tools, die du direkt anwenden kannst
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Und vor allem: Raum für dich, deine Bedürfnisse und deinen Weg zurück in die Balance
Typische Themen im SchlafStressFrei Coaching
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Überwindung mentaler Blockaden
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Erkennen und überarbeiten alter Glaubenssätze
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Abschalten lernen – trotz voller To-do-Liste im Job, in der Familie oder Pflege
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Stressverstärker erkennen & innere Anspannung gezielt lösen
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Selbstvertrauen & mentale Stärke im Alltag zurückgewinnen
Weitere Beispiele für Hypnosesitzungen
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Hypnotische Traumanalyse – Potenziale aus Träumen erkennen und gezielt nutzen
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Motivation für Beruf, Familie oder Sport
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Entspannter in Prüfungssituationen (Vorträge/ Präsentationen)
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ausgewogenes Essverhalten trotz Stress
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Rauchfrei trotz Stress
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Wohlfühl Gewicht trotz Stress
Special/ Workshops
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Selbsthypnose & Schlafregulation
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SwitchOff School
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TalkToSleep
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CALM IN 15
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Yin Yoga meets Entspannungshypnose
Hinweis
SchlafStressFrei ist kein medizinisches oder therapeutisches Schlafprogramm und ersetzt keine ärztliche oder psychologische Behandlung. Ich arbeite auch in allen anderen Bereichen meiner Coachingtätigkeit nicht klinisch sondern auf Grundlage meines Studiums der Wirtschaftspsychologie und meiner Ausbildungen als Hypnose Coachin. SchlafStressFrei richtet sich an Menschen, die ihre Fähigkeit zur Selbstregulation verbessern und Entspannungstechniken eigenständig erlernen möchten.
Wenn du unsicher bist, ob deine individuellen Themen medizinisch abgeklärt werden sollten, besprechen wir das vertrauensvoll im Erstgespräch.
📞 So kannst du starten
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Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und dich auf deinem Weg zu mehr Schlaf, weniger Stress und innerer Ruhe zu begleiten.
Addresse
Rheinstraße 7, 80803 München, Deutschland
