Dein Coaching für erholsamen Schlaf & weniger Stress im Alltag

Schlaf. Stress. Arbeit.
Alles hängt zusammen – und genau deshalb verbinde ich in meinem SchlafStressFrei Coaching alle drei Bereiche zu einem ganzheitlichen Ansatz.

Meine Haltung

Offen.
Einfühlsam.
Transformativ.

Ich bin Wirtschaftspsychologin und zertifizierte Hypnose Coachin und begleite Menschen dabei, Stress abzubauen und ihren Schlaf zu verbessern.

Mit bewährten Methoden wie Hypnose, Meditation und Autogenem Training unterstütze ich dich dabei, den Teufelskreis aus Stress und Schlafproblemen zu durchbrechen. Mein Ziel ist es dabei dir zu einem gesunden Gleichgewicht zwischen beruflichen Herausforderungen und persönlicher Erholung zu verhelfen.

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Warum Hypnose?

Hypnose ermöglicht den Zugang zum Unterbewusstsein, löst Blockaden und stärkt Selbstvertrauen. Sie fördert Entspannung, reduziert Stress, verbessert den Schlaf und steigert mentale sowie körperliche Leistungsfähigkeit durch gezielte Suggestionen.

Hypnose = Kontrollverlust?

Viele fürchten, in Hypnose die Kontrolle zu verlieren – das ist ein Mythos. In meinen Sitzungen bleibst du jederzeit Herr deiner Entscheidungen und kannst die Trance selbst beenden. Hypnose ist kein Schlaf, sondern ein entspannter Zustand erhöhter Wahrnehmung. Sie hilft dir, dein Unterbewusstsein zu öffnen, positiven Wandel zu fördern und gleichzeitig Schlafqualität, Entspannung und Wohlbefinden zu verbessern.

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Welche Anwendungen

Dein individueller Weg zu Entspannung & erholsamem Schlaf

Mein Fokus liegt auf individuellem 1:1 Coaching, doch ich liebe es auch, die Kraft der Gruppenenergie zu nutzen. Deshalb biete ich gelegentlich Gruppenhypnosen oder besondere Events mit anderen Lehrerinnen aus den Bereichen Yoga und Entspannung an. Diese Specials sind eine wunderbare Möglichkeit, Tiefenentspannung mit sanften Körperübungen zu kombinieren und dein Wohlbefinden ganzheitlich zu fördern.

Dabei nutze ich:
✔ Verhaltenscoaching, um stressauslösende Muster zu erkennen & nachhaltig zu verändern
✔ Positivitätspsychologie, um dein Denken neu auszurichten und mehr Leichtigkeit zu gewinnen
✔ Tiefenentspannungshypnose, um dein Nervensystem sanft zu beruhigen und regenerierende Prozesse anzustoßen
✔ Geführte Meditation & Autogenes Training, um eine tiefe und nachhaltige Entspannung zu fördern

Du möchtest mehr über mein 1:1 Coaching erfahren und herausfinden, wie ich dich unterstützen kann? Dann lass uns in einem unverbindlichen, kostenfreien Erstgespräch darüber sprechen!

Gemeinsam finden wir heraus, was du brauchst, um erholsam zu schlafen, entspannter zu leben und neue Klarheit zu gewinnen.

SchlafStressFrei Coaching

SchlafStressFrei kombiniert arbeitspsychologisches Know-how mit bewährten Entspannungsverfahren – für besseren Schlaf, weniger Stress und mehr innere Ruhe in einem herausfordernden Alltag.

In meinem 1:1 Coaching begleite ich Menschen, die viel leisten – im Beruf, in der Pflege oder als Eltern – und abends einfach nicht mehr abschalten können.
Wenn du das Gefühl hast, nur noch zu funktionieren und dich selbst zu verlieren, bist du hier genau richtig.

Denn: Schlechter Schlaf und hoher Stress verstärken sich gegenseitig. Ich helfe dir, diesen Kreislauf zu durchbrechen – mit gezielter, professioneller Unterstützung.

Das erwartet dich bei mir:

Eine individuelle Analyse deiner Schlaf- und Stressmuster
Strategien, die in deinen individuellen Alltag passen
Tiefenentspannungstechniken wie Hypnose, Atem- und Mentaltraining
Praktische Tools, die du direkt anwenden kannst
Und vor allem: Raum für dich, deine Bedürfnisse und deinen Weg zurück in die Balance

Typische Themen im SchlafStressFrei Coaching

Überwindung mentaler Blockaden
Erkennen und überarbeiten alter Glaubenssätze
Abschalten lernen – trotz voller To-do-Liste im Job, in der Familie oder Pflege
Erholsamer schlafen – mit neuen Routinen und weniger nächtlichem Grübeln
Stressverstärker erkennen & innere Anspannung gezielt lösen
Entscheidungsfindung und berufliche Neuorientierung
Selbstvertrauen & mentale Stärke im Alltag zurückgewinnen
Entspannter in Prüfungssituationen (Vorträge/ Präsentationen)

Weitere Themen

Motivation für Beruf, Familie oder Sport
ausgewogenes Essverhalten trotz Stress
Rauchfrei trotz Stress

Hinweis

SchlafStressFrei ist kein medizinisches oder therapeutisches Schlafprogramm und ersetzt keine ärztliche oder psychologische Behandlung. Ich arbeite auch in allen anderen Coaching nicht klinisch sondern auf Grundlage meines Studiums der Wirtschaftspsychologie und meiner Ausbildungen als Hypnose Coachin.
Wenn du unsicher bist, ob deine individuellen Themen medizinisch abgeklärt werden sollten, besprechen wir das vertrauensvoll im Erstgespräch.

📞 So kannst du starten

Buche jetzt ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und dich auf deinem Weg zu mehr Schlaf, weniger Stress und innerer Ruhe zu begleiten.

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