SchlafStressFrei
by Caroline Hillmayer
Master of Arts Business Psycholoy
La mia posizione
Aprire.
Sensibile.
Trasformativo.
Sono una psicologa aziendale e coach certificata in ipnosi, e aiuto le persone a ridurre lo stress e a migliorare la qualità del sonno.
Utilizzando metodi comprovati come l'ipnosi, l'autoipnosi guidata e altre tecniche di rilassamento, ti aiuto a spezzare il circolo vizioso dello stress e dei problemi di sonno. Il mio obiettivo è aiutarti a raggiungere un sano equilibrio tra le sfide professionali e il relax personale.
Prima consulenza gratuita.
per il coaching individuale
Prenota subito una consulenza iniziale gratuita e parlami del tuo problema personale per il quale posso esserti d'aiuto.
Rilassamento profondo
in un piccolo gruppo
Qui sperimenterai un profondo rilassamento attraverso l'autoipnosi guidata, che attiva il processo di recupero, calma il sistema nervoso e favorisce la risoluzione dei problemi a livello subconscio, risultando spesso più efficace di mesi di meditazione quotidiana.
Workshop e offerte speciali
Workshop di autoipnosi, regolazione del sonno e rilassamento profondo: per meno stress, maggiore pace interiore e nuova energia nella vita di tutti i giorni.
Perché l'ipnosi?
L'ipnosi permette di accedere alla mente subconscia, libera dai blocchi e rafforza l'autostima. Favorisce il rilassamento, riduce lo stress, migliora il sonno e aumenta le prestazioni mentali e fisiche attraverso suggestioni mirate.
Ipnosi = perdita di controllo?
Molte persone temono di perdere il controllo sotto ipnosi: questo è un mito. Pratico solo sessioni di ipnosi dolce in cui mantenete sempre il controllo delle vostre decisioni e potete interrompere la trance autonomamente.
L'ipnosi non è sonno, ma uno stato di rilassamento e di maggiore consapevolezza. Aiuta ad aprire il subconscio, a promuovere cambiamenti positivi e, allo stesso tempo, a migliorare la qualità del sonno, il rilassamento e il benessere.
Quali applicazioni
Il tuo percorso individuale verso il relax e un sonno ristoratore
Mi concentro sul coaching individuale, ma amo anche sfruttare la forza dell'energia di gruppo. Per questo motivo offro regolarmente sessioni di gruppo e workshop specializzati.
Io uso:
✔ Coaching comportamentale per identificare e modificare in modo duraturo i modelli che generano stress.
✔ Psicologia positiva per riallineare il tuo pensiero e ottenere maggiore serenità
✔ Ipnosi di rilassamento profondo per calmare delicatamente il sistema nervoso e avviare processi rigenerativi
✔ Meditazione guidata e training autogeno per favorire un rilassamento profondo e duraturo.
Coaching per un sonno senza stress
Desideri saperne di più sul mio servizio di coaching individuale e scoprire come posso aiutarti? Allora parliamone durante una prima consulenza gratuita e senza impegno!
Insieme scopriremo di cosa hai bisogno per dormire sonni tranquilli, vivere una vita più rilassata e ritrovare la lucidità mentale.
SchlafStressFrei unisce competenze di psicologia del lavoro a tecniche di rilassamento comprovate – per un sonno migliore, meno stress e una maggiore serenità interiore nella vita quotidiana.
Nel mio coaching individuale accompagno persone che hanno grandi responsabilità – nel lavoro, nell’assistenza agli altri o come genitori – e che la sera non riescono più a staccare davvero.
Se hai la sensazione di funzionare soltanto e di perdere il contatto con te stesso, sei nel posto giusto.
Perché il sonno disturbato e lo stress elevato si alimentano a vicenda. Ti aiuto a interrompere questo circolo vizioso attraverso un supporto mirato e professionale.
Cosa puoi aspettarti da me:
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Un’analisi personalizzata dei tuoi schemi di stress
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Strategie che si adattano davvero alla tua vita quotidiana
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Tecniche di rilassamento profondo come ipnosi, autoipnosi e mental training
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Strumenti pratici che puoi applicare immediatamente
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E soprattutto: spazio per te, per i tuoi bisogni e per il tuo percorso verso un nuovo equilibrio
Temi tipici del coaching SchlafStressFrei
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Superare blocchi mentali
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Riconoscere e trasformare vecchie convinzioni limitanti
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Imparare a staccare davvero – nonostante una lunga lista di impegni tra lavoro, famiglia o assistenza agli altri
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Riconoscere i fattori che aumentano lo stress e sciogliere consapevolmente la tensione interiore
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Ritrovare fiducia in sé stessi e forza mentale nella vita quotidiana
Ulteriori esempi di sessioni di ipnosi
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Analisi ipnotica dei sogni – riconoscere e utilizzare in modo mirato il potenziale dei sogni
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Motivazione per il lavoro, la famiglia o lo sport
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Maggiore calma nelle situazioni d’esame (presentazioni/conferenze)
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Un’alimentazione equilibrata nonostante lo stress
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Smettere di fumare nonostante lo stress
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Raggiungere e mantenere il proprio peso ideale nonostante lo stress
Specials/ Workshops
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Autoipnosi & regolazione del sonno
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SwitchOff School
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TalkToSleep
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CALM IN 15
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Yin Yoga incontra l’ipnosi di rilassamento
Nota
SchlafStressFrei non è un programma medico o terapeutico per il sonno e non sostituisce alcun trattamento medico o psicologico. In tutte le aree della mia attività di coaching non opero in ambito clinico. Il mio lavoro si basa sugli studi in psicologia del lavoro e sulle mie formazioni come coach in ipnosi.
SchlafStressFrei si rivolge a persone che desiderano migliorare la propria capacità di autoregolazione e apprendere in modo autonomo tecniche di rilassamento.
Se non sei sicuro/a se le tue tematiche personali debbano essere valutate dal punto di vista medico, possiamo chiarirlo insieme in modo riservato durante il primo colloquio.
📞 Come iniziare
Prenota ora un primo colloquio gratuito e senza impegno.
Non vedo l’ora di conoscerti e di accompagnarti nel tuo percorso verso un sonno migliore, meno stress e più serenità interiore.
Indirizzo
Rheinstraße 7, 80803 Monaco di Baviera, Germania
